Naturalne suplementy diety – Jak odchudzić ciało, a nie tylko portfel

W drodze do uzyskania zgrabnej sylwetki wiele osób marzy o tym, by znaleźć drogę na skróty. Z każdej strony jesteśmy zasypywani reklamami, które oferują „skuteczne” środki na odchudzanie, pozwalające bez wysiłku zrzucić zbędne kilogramy. Często mamy świadomość, że te reklamowane „cuda” będą kiepską inwestycją, lecz wciąż łudzimy się, że może ten produkt jednak zadziała. Szokujący jest fakt, że tak wiele osób kupuje suplementy na odchudzanie nawet wówczas, gdy producent nie podaje składu sprzedawanego produktu, sugerując się jedynie zamieszczonym opisem działania i zdjęciami „przed i po”, które zapewne nijak mają się do rzeczywistości.

Czy są suplementy, które odchudzają?

Odpowiedź jest jedna. Nie. Nawet jeżeli jesteśmy w stanie poświęcić pokaźne sumy, suplementy same z siebie nas nie odchudzą, co nie znaczy jednak, że nie są pomocne. Istnieje szereg naturalnych produktów, które mogą pomóc w zrzuceniu nadprogramowych kilogramów, jednak bez naszego zaangażowania to się nie uda.

Od czego zacząć?

Na początku warto zadać sobie pytanie, co spowodowało, że przytyliśmy.

• Czy powodem jest spowolniony metabolizm?
• Brak ruchu?
• Ciągłe podjadanie lub nieregularne posiłki?
• Nieustanna chęć na słodycze?

Zanim podejmiemy decyzję o tym, jakie preparaty wybrać, warto odpowiedzieć sobie na powyższe pytania oraz chociaż przez kilka dni skrupulatnie liczyć kalorie, uwzględniając dosłownie wszystko, co zjadamy. Jeżeli regularnie dostarczamy do organizmu więcej kalorii, niż wynosi nasze zapotrzebowanie, nie możemy liczyć na utratę masy ciała nawet z pomocą najdroższych i najbardziej zachwalanych suplementów.

Jeżeli chcemy podejść do odchudzania w zdrowy sposób, nie robiąc krzywdy swojemu organizmowi, to na początku redukcji od zapotrzebowania kalorycznego powinniśmy odjąć 200-300 kalorii, nie więcej.

Naturalne suplementy diety – jak podkręcić metabolizm?

Zdarza się, że mimo lekkiego deficytu kalorycznego nie dostrzegamy efektów. Często jest to spowodowane spowolnionym metabolizmem. By go podkręcić, najlepiej znaleźć odpowiednią dla siebie formę ruchu. Nie każdy jednak ma taką możliwość oraz chęci. Oto produkty, dzięki którym metabolizm zacznie pracować wydajniej:

Ocet jabłkowy – ważne, by wybierać ten nieklarowany, mętny, w ciemnym szkle. Łyżka octu rozcieńczonego z wodą wypita rano na czczo daje dobre efekty. Ocet zakwasza żołądek oraz wspomaga wydzielanie soków żołądkowych, dzięki czemu trawimy znacznie szybciej. W pierwszych tygodniach stosowania octu jabłkowego możemy zaobserwować spory spadek wagi, co łączy się przede wszystkim z utratą nadmiaru wody z organizmu.

Ostre przyprawy – chilli, kurkuma, czarny pieprz. Bardzo często ekstrakty z tych przypraw są składnikami suplementów wspomagających odchudzanie. To jest dobry wybór! Ostre przyprawy zwiększają ilość energii produkowanej przez organizm, przez co spalamy większą ilość kalorii. Decydując się na te suplementy, warto zwrócić uwagę, czy w kapsułce zamknięte są ekstrakty z tych przypraw (kurkumina, piperyna, kapsaicyna), czy same sproszkowane przyprawy. Oczywiście ekstrakty wykażą się większą skutecznością.

Co zrobić z ciągłym głodem?

Często, mimo chęci i zaangażowania w dietę, nie jesteśmy w stanie wyhamować apetytu. Wprowadzenie regularnych i zbilansowanych posiłków powinno ograniczyć chęć podjadania. Co jednak zrobić, jak nie możemy sobie z tym poradzić?

Chrom – Pierwszą i bardzo istotną kwestią jest zbadanie poziomu chromu w organizmie. Niedobór tego pierwiastka sprawia, że ciągle odczuwamy głód. Uzupełnienie niedoborów może na dobre zażegnać problem z podjadaniem.

Morwa biała – liczne badania naukowe potwierdzają jej skuteczność w odchudzaniu. Morwa ogranicza apetyt i przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej.

Gurmar – pożegnaj się ze słodyczami

Gymnema sylvestre, roślina zwana także Gurmarem, posiada niesamowite właściwości. Stosowanie ekstraktu z tej rośliny blokuje receptory odpowiedzialne za odczuwanie smaku słodkiego, co sprawia, że słodkości przestają nam smakować i w naturalny sposób przestajemy po nie sięgać. Brzmi trochę nieprawdopodobnie, ale działa!

Chlorofil – sprzymierzeniec zgrabnej sylwetki

Jest to barwnik zawarty w roślinach, który odpowiada za ich zielony kolor. Chlorofil przyspiesza trawienie, reguluje pracę jelit, pomaga pozbyć się toksyn oraz mocno dożywia organizm w witaminy i minerały. Warto zatem sięgać po jak największą ilość zielonych warzyw. Doskonałym źródłem chlorofilu jest także młody jęczmień, spirulina i chlorella.

Warto również dodać, że spowolniony proces odchudzania może wynikać z nadmiaru toksyn nagromadzonych w organizmie. Tutaj chlorofil, a w szczególności chlorella bywa bardzo pomocna. Jej specyficzna błona komórkowa sprawia, że alga ta działa w naszym organizmie jak gąbka, wyłapując i usuwając toksyny.

Zatem, do dzieła!

Przedstawione powyżej naturalne suplementy diety wykazują dużą skuteczność w walce z nadwagą. Na efekty ich działania możemy liczyć wówczas, gdy nie będą dla nas jedynym sposobem na odchudzanie, a dodatkiem do zdrowej, zbilansowanej diety. Warto zapamiętać, że gdyby istniał choć jeden „cudowny” suplement na ekspresowe zrzucenie kilogramów, zapewne wszyscy byśmy już o tym wiedzieli. Dokonując wyborów, najistotniejsza jest analiza składu danego produktu. Jeżeli takiej informacji nie ma, to oczywiste jest, że ktoś chce nas oszukać.

Nie ma drogi na skróty, jednak odpowiednie wybory mogą doprowadzić nas do celu.

Autor: Kamila Małek